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幸福 的 彼岸

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早上做一次舒服一整天多活二十年  

2016-02-11 19:36:42|  分类: **健康有道** |  标签: |举报 |字号 订阅

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1.健康操名称:九十一百八十度--腰部腿部运动

功能:增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。

早上做一次,舒服一整天,多活二十年

2.健康操名称:耸耸肩呀缩缩头--肩部运动

功能:消除肩部酸痛。

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3.健康操名称:右手拉左脚--手脚运动

功能:加强心肺功能及身体柔软度。

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4.健康操名称:上看下看,左看右看--眼部运动

功能:消除眼睛疲劳。

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5.健康操名称:脖子扭一扭--颈部运动

功能:预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。

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6.健康操名称:带球上篮--运动前伸展操

功能:运动热身,避免运动伤害。

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7.健康操名称:活动筋骨--伸展运动

功能:促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。

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8.健康操名称:柔软重现--桌前运动

功能:恢复以及保持身体柔软性。

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9.健康操名称:朝气蓬勃--蹲踞拉伸运动

功能:增强腰力、锻鍊脚趾、提高身体的平衡力、及加强内脏功能。

早上做一次,舒服一整天,多活二十年

人生就像赛车  要懂得踩刹车 - yu.hetongyi - 幸福 的 彼岸

 

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